1天吃5顆奇異果嘴破好得快?醫:補充這個更有效

1天吃5顆奇異果嘴破好得快?醫:補充這個更有效

嘴破讓人進食與說話都不方便。(示意圖,Shutterstock/達志)

每個人或多或少都有嘴破的經驗,雖然只是破小小一個洞,但進食或說話都很不舒服,網路流傳吃5顆奇異果,嘴破會好得快?但食藥署在「闢謠專區」中指出,現無相關科學論述依據證實,且奇異果恐產生刺激性,可能會造成黏膜受損,醫師則建議,常嘴破的人可考慮多補充維他命B羣。

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義大醫院家庭醫學科主治醫師陳昱彰在臉書粉專PO文指出,嘴破就是火氣大是中醫說法,以西醫來說,如果經常反覆嘴破,目前還沒找到確切機轉,不過還是有一些促成的因子,可望透過改善免疫系統,補充營養素,來降低嘴破的風險。

嘴破多嚴重才需要看醫生?陳昱彰指,一般10天內會漸漸自行痊癒,超過10天或有很多處潰瘍,建議另尋家醫科、牙科、耳鼻喉科諮詢,小朋友則需要多注意腸病毒的可能性,可以去施打自費腸病毒疫苗。

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嘴破的成因有哪些?陳昱彰指,有可能是物理化學損傷,例如撞到咬到燙到、戴牙套或矯正器刮到,或是特定維生素,例如各種B羣、鋅、鐵不足等,也可能是免疫系統異常,例如熬夜壓力大、營養吸收不良、或是因懷孕、更年期賀爾蒙改變,也可能是焦慮,甚至是基因所致。

■如何改善免疫系統,來降低嘴破風險

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1.攝取新鮮蔬菜水果,飲食均衡絕對是首要。

2.少辣、少鹹、少酸、少燙,減少刺激口腔的食物。

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3.充足睡眠,讓身體放鬆復原。

4.多喝水,口腔隨時保持溼潤

至於網路流傳吃5顆奇異果就可治嘴破?食藥署在「闢謠專區」中表示,奇異果雖含有維生素C,但口腔潰瘍的肇因繁複多元,「一天吃5顆以上奇異果可治療口瘡」目前並沒有相關科學論述依據證實。且奇異果恐產生刺激性,可能會造成黏膜受損。

陳昱彰並指,如果常嘴破的人想預防,除了找到會影響的因素,如外傷或食物等加以預防外,也可考慮多補充維他命B羣。