年過30轉職當健身教練:最好的人生不是跟網紅一樣光鮮亮麗 而是努力成為最佳狀態的自己!

年過30轉職當健身教練:最好的人生不是跟網紅一樣光鮮亮麗 而是努力成為最佳狀態的自己!

對女性來說,年過30歲,常會揹負許多枷鎖和門檻,應該要養兒育女、穩定工作,不要再有太多夢想…但對Christine來說,32歲纔是人生最好的年齡,因爲熱情,她裸辭成爲健身教練,更開創Herfit女性健身app,幫更多女孩成爲最佳狀態的自己!

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圖片由Christine授權「女子漾」刊出

女性網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」,Christine接受女子漾專訪,分享她從職涯的茫然到找回工作熱情的探索旅程。

人生就是反覆的減脂和失控

Christine是日文系畢業,出社會一直從事貿易相關業務,工作對她來說,就是一份可以讓她溫飽,每天必須做的事情,沒有什麼好不好,她也從不覺得有哪裡不對,身旁大多數的人也都是這樣一路工作到退休。

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她的體態一直都很纖細,但Christine總是不滿意自己的體態,24歲時她踏上運動旅程,剛開始運動的動機跟大多數的女孩們都一樣,只是想要身形再瘦一點點、想要能穿更多好看的衣服。曾經每天只敢吃1200卡以及瘋狂地做各種有氧運動,總是在減脂成功與反覆失控中的循環中打轉。

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後來,因爲男友是健身教練,兩人交往時會一起健身。等到規律重訓後,Christine才發現自己已經夠瘦了,該做的不是不斷減脂,她缺少的是肌肉量,應該做的是增肌。

31歲起,她開始規律有系統化的運動,學習將健康的飲食模式融入日常生活中。「規律運動+健康飲食」這兩個元素,讓Christine不只有了體態上的變化,心靈上也更加的強壯!她不需要一直減脂少吃,體重更是從48公斤增肌到56公斤,外觀比以前更健美結實。

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圖片由Christine授權「女子漾」刊出

比別人晚出發活出有熱情的人生

「對於大多數人想要轉換新跑道的年齡來說,我的確是比一般人來得晚轉換跑道。」32歲這一年,Christine發現自己很喜歡運動,加上她真切明白到自己對辦公室工作沒有太多熱情,不願工作上的應酬佔據她的生活,決定從上班族轉職成爲健身教練。

降神战纪

Christine跟着男友的工作室當自由教練,一開始,她不熟悉健身行業,也還抓不到當教練的技巧,在花了錢考教練證照,添購器材以後,有度曾經面對到招不到生,沒有人想要報名,房租都將近付不出來的窘境。

她嘗試在臉書上招生po文,打免費第一堂試上廣告,逐步累積教學經驗、練習應對;最後逐步調整試上課程的金額,並仔細省思可以調整的細節,終於開始有了穩定的客羣。第四個月後開始好轉,開始有了穩定的學生基本盤,之後學生數一路成長

當實體課程學生數越來越多,大批學生想跟隨卻無法再接,Christine加入線上課程收更多學生,結果線上課程也滿了。Christine開始找教練組成團隊,一起負責實體課程、線上課程,又在教學路上發現,很多人想跑健身課表,但不想要一對一模式,只想要簡單方式入手運動。

去年底,她和夥伴Passion創辦「Herfit」女性健身app,課表特色主打「絕對有效!」她針對過去授課、自己健身歷程錯誤的嘗試中找到對的方向,不論是課表數量的安排、訓練的強度,自己都親身跑過,深知跑起來的感覺、累的程度,是不論初階、中高階訓練等級的人,都可以跟着練的課表。

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努力追求更好但也深愛現在的自己

目前已有七年教練經驗的Christine,親身經歷過多數女孩們面臨對於自己體態的不安全感,以及心態上的卡關問題,也很清楚女生們的盲點,因此想要傳遞更健康的觀念、正確的知識。讓每位女孩們能夠生活得更自信更自在,更加喜歡自己 。

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Christine建議,可以透過持續拍攝體態照,來記錄自己的進步。切記,一定要穿類似泳衣的少少衣物來拍照,千萬不要穿寬鬆衣服拍,以免根本看不出來體態改變,搭配腳架不要用手自拍,避免角度改變,拍攝下來的體態也不精準。

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重訓多年以後,「我雖然還是追求更好的體態,但心態是我很滿意我現在的體態,但是我知道我可以做的更好,這是對自己的要求和期待,而不是我缺少什麼的批判。」

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一切努力的重點,不是自己能不能變成心目中理想健身網紅的體態,而是想變成最好狀態的自己,這個最好狀態的自己,包括好的以及不理想的狀態。

透過女子漾,她也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」:

愛自己不是整個放爛,而是找到善待、對自己好的方法。先接受自己目前的樣子,不要跟別人比較,看一下現在哪邊可以做更好?妳會慢慢變強壯,會打開很多無限的潛力,妳的每一個樣子都是最美的!

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